trening

Autogeni trening je naučno zasnovana metoda psihofizičke relaksacije nastala u zapadnoj civilizaciji i kao takva je u potpunosti prilagođena našem načinu života i razmišljanja. Njegova namena je višestruka. Moguće ga je koristiti samostalno u svrhu relaksacije i oslobađanja od stresa. Psihoterapeuti autogeni trening godinama unazad koriste kao pomoć u psihoterapiji različitih psiholoških (i psihosomatskih) problema. U poslednje vreme, u svetu, autogeni trening postaje neizostavni ‘alat’ u radu sa vrhunskim sportistima, javnim ličnostima, menadžerima i drugim profesionalcima koji su u potpunosti zdravi, ali im je potrebno da razviju sposobnost da tokom ubrzanog života kakav vode nađu mir i zadrže fokus u odlučujućim i važnim trenucima.

Na osnovu ovog treninga se postiže: – Ovladavanje veštinama asertivne komunikacije (jasne, iskrene, direktne) – Unapređenje samopoštovanja i samopouzdanja – Sticanje uvida u manipulaciju u komunikaciju i ovladanje tehnikama izbegavanja manipulacije – Sticanje uvida šta je konflikt i ovladavanje tehnikama konstruktivnog rešavanja konflikata – Razvoj sposobnosti upućivanja kritike i pohvale – Smanjenje straha za direktno […]